Wtorki godz. 9.30 rano - 60 minut


Joga_dla_dorosłych

W czasie tych zajęć nie ćwiczymy sekwencji Powitania Słońca.

Zestaw pozycji i ćwiczenia oddechowe według klasycznej lekcji jogi metodą Sivanandy.
Dostosowane do możliwości i sprawności uczestników zajęć.
W wersji bardzo podstawowej, ćwiczenia wyłącznie w leżeniu na plecach i na brzuchu.
Jeśli wspólnie dojdziemy do wniosku, że możemy dodać pozycje np. siedzące i stojące, nie będziemy się powstrzymywać.
Nie spieszymy się, nie mamy założeń ani planu do zrealizowania.
Chcemy jedynie zrelaksować i trochę porozciągać uczestniczki/ów.
Może przy okazji trochę wzmocnimy mięśnie, ścięgna i więzadła,
poprawimy gibkość, równowagę i najważniejsze - samopoczucie.